Новости Варшавы

В Варшаве бег стал настолько популярным, что в оживленных местах столицы сложно не встретить бегуна. Будь то для здоровья, удовольствия или тренировки, бег объединяет многих жителей города. Вот некоторые из лучших маршрутов и мероприятий для любителей этого вида спорта.

Международный День Бега

Каждую первую среду июня по всему миру отмечается Международный день бега. Эта простая и эффективная форма физической активности завоевала популярность повсеместно. Для начала занятий не требуется дорогостоящее оборудование – достаточно пары удобной обуви и мотивации.

Беговой Календарь 2024: Важные Соревнования и Марафоны

• 1 Миля – 16 июня 2024 г., дистанция 1 миля
• Забег Урсынув – 16 и 23 июня 2024 г., дистанция 5 км
• XVII Забег Маршала – 8 июня 2024 г., дистанция 10 км, Сулейувек
• Женский Забег Ирены – 16 июня 2024 г., дистанция 5 км
• Прага Пятерка – 7 сентября 2024 г., дистанция 5 км
• 46-й Варшавский Марафон – 29 сентября 2024 г., дистанция 42 км

Бег для Новичков: С Чего Начать?

Если вы только задумываетесь о начале бегового приключения, вот несколько советов, которые помогут вам начать и наслаждаться этим занятием.

Когда начать?

• Определите свою цель – хотите улучшить физическую форму, похудеть или подготовиться к гонке? Четко сформулированная цель поможет сохранить мотивацию.
• Начните с ходьбы – комбинируйте ходьбу и бег. Например, первые несколько недель чередуйте 3 минуты ходьбы и 1 минуту бега. Постепенно увеличивайте время бега и сокращайте время ходьбы.
• Планируйте регулярные тренировки – выберите дни для пробежек и придерживайтесь плана. Трех тренировок в неделю будет достаточно для начала.

Как Подготовиться к Бегу?

• Подходящая одежда и обувь. Купите хорошие беговые кроссовки для амортизации и поддержки. Выбирайте удобную одежду, которая отводит влагу и не стесняет движений.
• Разминка – перед бегом проведите короткую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы. Это может быть несколько минут ходьбы, круговые движения руками, наклоны или махи ногами.
• Избегайте обезвоживания – пейте воду до, во время и после пробежки. Гидратация важна для поддержания работоспособности и предотвращения обезвоживания.

Что Нужно Помнить во Время Бега?

• Слушайте свое тело – бег не должен причинять вреда. Если чувствуете боль, остановитесь и выясните причину.
• Равный темп – не начинайте слишком быстро. Поддерживайте устойчивый темп, чтобы не задыхаться.
• Регенерация – дайте организму время отдохнуть. Дни отдыха важны для восстановления мышц.
• Постепенно увеличивайте интенсивность – увеличивайте расстояние и темп постепенно, чтобы избежать травм.
• Правильная техника бега – бегите прямо, с расслабленными плечами и слегка согнутыми руками. Старайтесь ставить стопы на всю поверхность.

Преимущества Регулярного Бега

Регулярные пробежки улучшают физическую форму, укрепляют мышцы и суставы, снижают стресс и улучшают сон. Бег также дает возможность наслаждаться свежим воздухом и исследовать новые места.

Бег – отличный способ улучшить здоровье и самочувствие. Регулярность и постепенное увеличение нагрузки – ключ к успеху. Слушайте свое тело, бегайте с удовольствием и наслаждайтесь каждым километром. Независимо от цели, самое главное – получать удовольствие от движения!

Исчтоник: https://warszawa.naszemiasto.pl/

Дни Урсынова 2024 – кого мы увидим на сцене в пятницу

«Дни Урсынова — это музыкальный праздник не только для жителей Урсынова, но и для всей Варшавской метрополии. Быть хозяином этого мероприятия — огромное удовольствие», — подчеркивает Роберт Кемпа, бурмистр района Урсынов.

Дни Урсынова 2024 уже совсем скоро. На протяжении многих лет это мероприятие известно своим привлекательным подбором артистов, где можно бесплатно насладиться выступлениями настоящих звезд. В этом году в первый день выступят: Нас ждет настоящая смесь стилей, оба дня будут полны музыкального эклектизма. На самом деле каждый артист представляет разную стилистику, но это очень хороший аспект таких мероприятий, привлекающий еще больше зрителей.

В этом году 14 июня мы услышим:

Gorgonzolla – металл, рок. Группа, известная своими выступлениями в варшавских клубах, собирайтесь под сценой! Blenders – рок, помните еще хит “Ciągnik”? Песня о покупке черного трактора для любимой когда-то покорила сердца публики. Mesajah – регги, дэнсхолл и раггамаффин. Немного звучаний, чтобы принести солнце в сердце. Molesta – хип-хоп. Культовая группа, их дебютный альбом “Skandal” — один из важнейших альбомов польской музыки. Kayah – звезда вечера. До сих пор привлекает толпы и не перестала искать на своем артистическом пути, в ее творчестве звучат многие культуры и стили.

15 июня выступят:

Pull The Wire – панк. Выступали перед самими Motley Crue, посмотрите их сейчас перед другими знаменитыми исполнителями! Guzior – рэпер, который сотрудничал, среди прочих, с Quebonafide, Kubanem, Kukonem, Słoniem и Szpaku. Farben Lehre – группа из пантеона польской панк-рок сцены. На протяжении многих лет группой управляет Войцех Войда и не собирается сдаваться, и правильно делает. Poparzeni Kawą Trzy – группа, состоящая из самих… журналистов. На сцене можно будет увидеть людей в другом амплуа. Lady Pank – легенда польской рок-музыки, которую никому не нужно представлять. На протяжении многих лет они представляют музыку на высоком уровне, во многом благодаря виртуозной игре на гитаре Яна Борысевича.

Дата: пятница и суббота: 14 и 15 июня
Адрес: czyli w Parku im. Romana Kozłowskiego (Metro Ursynów)

Источник: naszemiasto.pl

В этом году Праздник улицы Stalowej состоится в выходные дни с 14 по 16 июня. Празднование дня одной из самых любимых улиц Праги будет совмещено с празднованием 20-летия вступления Польши в Европейский Союз. В связи с этим девиз мероприятия будет звучать как “местность в Европе – вчера, сегодня и завтра”.

План мероприятий:

• На сцене выступят группы и артисты из разных стран Европы по следующему расписанию: 14 июня – страны-основатели Европейского Союза, 15 июня – страны, присоединившиеся позже (включая Польшу в 2004 году), 16 июня – страны-кандидаты на вступление в ЕС, сообщили организаторы.

14 июня – состоится средиземноморский ужин, концерт польско-французской группы BeMy и тихая дискотека с немецким техно и итало-диско. Это отличная возможность почувствовать атмосферу прошлых лет и попробовать кухню разных уголков Европы.

15 июня – на сцене выступят варшавская Kapela Sztajer, польско-словацкое Trio Julii Masnicovej и испанская группа Los Payos.

16 июня – день начнется с соседского завтрака и балконного оперного концерта, а затем пройдет парад собачек. Вечером выступят польско-белорусская Hajda Banda, группа Dagadana, соединяющая украинскую и польскую культуру, и балканская Bum Bum Orkestar.

Дополнительные развлечения

Мероприятие организовано Домом культуры Прага. Вдоль улицы Stalowej будет установлено 14 палаток. В каждой из них участников ждут разнообразные развлечения: от мастер-классов до тематических прогулок и детских спектаклей. Местные жители, учреждения и творцы проведут мастер-классы. Особенным развлечением станет выставка «Старая-Новая Прага» в технологии 3D.

Организаторы также запланировали:

• мастер-классы по украинскому рукоделию
• знакомство с украинской литературой
• датские деликатесы
• роспись керамических плиток азулежу
• обучение и танец живота
• совместное создание памятника «Прагака Европейца»

Потому что третье издание «Праздника улицы Stalowej» – это соседский фестиваль, на котором мы будем праздновать нашу принадлежность к объединенной Европе, добавляют организаторы.

Дата: 14-16 июня 2024 года
Адрес: ul. Stalowa, Praga-Północ
Время: 11:00-22:00

Источник: naszemiasto.pl

Управление городских дорог Варшавы завершило процедуры, связанные с седьмым тендером на продажу эвакуированных автомобилей. На этот раз к дорожникам поступило 311 действительных предложений на 37 автомобилей. В результате бюджет города может вскоре увеличиться на более чем 200 тысяч злотых. Напомним, что во всех предыдущих аукционах столичное Управление городских дорог заработало более 1 400 000 злотых.

Управление городских дорог завершило седьмой тендер на продажу эвакуированных автомобилей

Управление городских дорог выпустило последний пресс-релиз по поводу продажи эвакуированных автомобилей с улиц Варшавы. Дорожники объясняют, что речь идет не об автомобилях, эвакуированных с мест, где запрещена парковка, согласно статье 130a Закона о дорожном движении. Речь идет о транспортных средствах, удаленных с улиц в соответствии с процедурой статьи 50a Закона о дорожном движении.

“Это транспортные средства, оставленные без номерных знаков или такие, состояние которых указывает на то, что они не используются. Такие автомобили, как и в случае любого эвакуирования, удаляются по запросу Муниципальной стражи или Полиции и направляются на стоянки компаний, с которыми у нас заключены соответствующие договоры. Там они ожидают владельца или уполномоченного лица для получения. Если в течение 6 месяцев никто не заявит права на автомобили, они переходят в собственность города по закону”, – объясняет Управление городских дорог.

Более 300 предложений на 37 автомобилей. Город может заработать почти 216 тысяч злотых

На этот раз на аукцион было выставлено 41 автомобиль. Среди них были, например, Mercedes, Jaguar и Saab. Хотя в теории это и “автохлам”, на 37 из 41 выставленных транспортных средств поступило 311 действительных предложений (всего 315).

В случае трех автомобилей не поступило ни одного предложения, а в одном случае потенциальный покупатель предложил цену ниже стартовой. Самым популярным среди выставленных автомобилей стала Mazda 6. На неё поступило 44 предложения. Это был также автомобиль, на который поступило самое высокое предложение – 34 077 злотых. Чуть меньшую, но все же высокую цену достигла Toyota RAV4. Победное предложение – также из более чем сорока поданных – составило 23 601 злотых. Довольно высокие предложения поступили также за фургон Renault Master (10 593 злотых) и за Jaguar XF (10 500 злотых).

“Теперь мы уведомим участников о дальнейших процедурах. Если все 37 автомобилей найдут новых владельцев, город получит почти 216 тысяч злотых”, – сообщил в пресс-релизе варшавский Управление городских дорог.

Город уже заработал более 1,4 миллиона злотых

По данным столичного Управления городских дорог, ранее не полученные автомобили отправлялись на утилизацию. Однако были случаи, когда транспортные средства не требовали больших ремонтов, чтобы снова выйти на дороги. В связи с такими случаями дорожники решили, что не все брошенные автомобили должны отправляться на утилизацию.

Первый тендер был объявлен осенью 2021 года.

“В список вошло 8 автомобилей, из которых 7 нашли новых владельцев, а сумма, которую мы за них получили, составила 92 700 злотых. В 2022 году в ходе тендерного процесса мы выставили на продажу 57 автомобилей. 45 из них нашли новых владельцев, а сумма, которую мы за них получили, составила 364,6 тысяч злотых. Это немаленькая сумма, достаточная для ремонта около 300 метров проезжей части”, – информирует в пресс-релизе Управление городских дорог.

Всего на всех предыдущих тендерах удалось продать 189 автомобилей на сумму более 1,4 миллиона злотых.

Источник: naszemiasto.pl

PKP Intercity опубликовало летнее расписание движения поездов. Благодаря этому пассажиры смогут добраться из Варшавы до самых популярных курортных мест. Но это не все, поскольку перевозчик также позаботился об участниках крупных фестивалей и болельщиках, создав удобные транспортные решения.

Летние путешествия с PKP Intercity: удобные поездки и быстрые возвращения

Летнее расписание поездов PKP для Варшавы было недавно опубликовано. Оно было расширено, благодаря чему будет курсировать 166 пар поездов. Это на 7 больше, чем ранее. Это будут сезонные рейсы, которые доставят пассажиров в самые популярные курортные места.

Кроме того, PKP Intercity подумало о важных культурных событиях, таких как Open’er Festival и Pyrkon. Перевозчик также позаботился о польских болельщиках, создав специальные маршруты между Польшей и Германией. Благодаря этим маршрутам болельщики смогут удобно добраться на Чемпионат Европы по футболу UEFA Euro 2024.

Какие изменения произойдут?

Начнем с того, что PKP Intercity продлит маршруты некоторых поездов, направляющихся к морю. Поезд IC 18100/81100 Gałczyński, курсирующий между Варшавой и Щецином, будет следовать до Свиноуйсьце. В то время как EIC 1800/8100 Chrobry, который в настоящее время ездит из Варшавы в Щецин и обратно, по субботам будет следовать до Гдыни, а по воскресеньям из Гдыни. PKP Intercity также обеспечит привлекательное время в пути между Варшавой Центральной и Гданьском Главным. Три поезда Express InterCity Premium преодолеют этот маршрут за рекордное время 2 часа 25 минут.

Маршруты поездов, курсирующих на юг, также будут продлены. TLK 35102/53102 Lubomirski, в настоящее время курсирующий по маршруту Гдыня – Краков – Гдыня через Варшаву, будет следовать до столицы Татр. Таким образом, жители Варшавы получат еще одно прямое сообщение с Закопане. Сохранится привлекательное время в пути поезда EIC Tatry на участке Варшава Центральная – Закопане, которое составит 4 часа 46 минут. Будут также запущены две пары рейсов категории Express InterCity Premium, обслуживаемых составами Pendolino, курсирующих между Варшавой и Краковом.

На Чемпионат Европы по футболу поездом

PKP Intercity также позаботилось о болельщиках. Открытие UEFA Euro 2024 приходится на 14 июня. В связи с этим PKP подготовила специальные рейсы между Польшей и Германией. На первые три матча сборной Польши на Чемпионате Европы по футболу будут запущены поезда из Варшавы в:

• Гамбург (отправление: 15.06, возвращение: 16.06),
• Берлин (отправление 21.06, возвращение 21/22.06),
• Дортмунд (отправление: 24.06, возвращение: 25.06).

Кроме того, перевозчик запланировал дополнительные рейсы по маршруту Варшава – Берлин – Варшава и увеличит количество мест в регулярных составах, курсирующих между Варшавой и столицей Германии.

Любители фестивалей доберутся до мест событий

• Фестиваль Pyrkon – в расписании появились дополнительные рейсы из Варшавы в Познань, чтобы обеспечить любителям фантастики удобный проезд. 16 июня пассажиры смогут выбрать два дополнительных поезда IC Podlasiak – BIS и IC Strzelecki – BIS.
• Open’er Festival – PKP также продлило маршрут поезда IC 75124 Warta, соединяющего на ежедневной основе Познань и Варшаву, который 7 июля поедет до/из Гдыни. В это время там пройдет крупнейший музыкальный фестиваль в Польше. Для тех, кто возвращается с этого мероприятия, будет запущен дополнительный поезд IC 51124 Lazur BIS из Гдыни в Варшаву.
• Pol’and’Rock Festival – поезда в продленных маршрутах будут следовать также из/в Варшаву до/из Щецинка, в окрестностях которого пройдет это культовое событие. 4 августа поедут также составы: IC 8140/1 по маршруту Щецинек – Варшава Восточная и IC 81142 Zamoyski BIS из Щецинка в Варшаву. Дополнительно будет запущена группа вагонов к поезду IC 82100 Staszic из Щецинка в направлении Люблина через Варшаву.

Летнее расписание PKP Intercity вступит в силу 9 июня текущего года.

Возвращение пропускной способности Варшавы Центральной

PKP Intercity также сообщает, что с 9 июня будет восстановлена пропускная способность станции Варшава Центральная и магистрали в агломерации Варшавы (Варшава Центральная – Варшава Западная). Это означает, что почти все поезда дальнего следования будут останавливаться в центре Варшавы, и только 39 поездов будут по-прежнему курсировать до или через станцию Варшава Гданьская.

Источник: naszemiasto.pl

Сотрудница Таможенно-Налоговой службы на Почтовом таможенном посту в Варшаве контролировала посылки из Азии. Как сообщила пресс-секретарь главы Национальной налоговой администрации младший инспектор Юстина Пасечинская, три посылки, отправленные из Таиланда, после проверки на рентгеновском аппарате были направлены на детальный осмотр.

Согласно декларации, в посылках должны были находиться домашние украшения стоимостью 5 евро, предназначенные для получателя в Польше. Однако при осмотре в каждой из посылок обнаружился плюшевый медведь, внутри которого были спрятаны саженцы растений. После консультации с координатором по вопросам CITES в Налоговой администрации в Варшаве было установлено, что растения принадлежат к роду Lophophora spp. и являются экземплярами, подпадающими под охрану CITES.

Кактусы были переданы в Ботанический сад Варшавского университета.

Кактусы родом из Америки

Эти кактусы произрастают главным образом в северной части Мексики и южных штатах США, граничащих с Мексикой. Они очень редки и растут чрезвычайно медленно, часто до их цветения проходит до 30 лет. Один из видов Lophophora, известный как Lophophora williamsii, или пейотль, является природным источником мескалина, вещества с психоактивными свойствами, как объяснила координатор по вопросам CITES в Налоговой администрации в Варшаве инспектор Анета Булик. Примечательно, что этот кактус был описан, среди прочих, Станиславом Игнацием Виткевичем.

Мескалин начинает вырабатываться в кактусе через пять лет, однако экземпляры, выращенные вне естественной среды и в почве с неподходящим биохимическим составом, при употреблении вызывают скорее неприятные желудочные расстройства, чем опьяняющий эффект, о чем писал уже Станислав Игнаций Виткевич в своем произведении “Никотин, алкоголь, кокаин, пейотль, морфин, эфир”. Виткевич, экспериментировавший с пейотлем, в основном в 1930-х годах, создал много портретов под воздействием этого растения.

Импорт или экспорт экземпляров CITES запрещен, если только у перевозящего их лица нет соответствующих разрешений и свидетельств CITES. Поскольку посылка из Азии не сопровождалась требуемым импортным разрешением, три плюшевых медведя, содержащие в общей сложности 57 кактусов, были изъяты в качестве вещественных доказательств в уголовном деле. За попытку контрабанды может грозить наказание в виде лишения свободы на срок от 3 месяцев до 5 лет.

Источник: naszemiasto.pl

Организация нелегального пересечения границы

26-летний гражданин Беларуси ответит за руководство преступной группой, организующей иностранцам – главным образом гражданам Беларуси и Украины – возможность нелегального пересечения границы Польши. Мужчину задержали в Варшаве сотрудники Пограничной стражи по распоряжению лодзинской прокуратуры.

Шесть компаний, созданных на “подставных лиц”

Прокуратура сообщает, что схема заключалась в создании как минимум шести компаний с якобы штаб-квартирами в Лодзи и Белостоке, зарегистрированных на подставных лиц – так называемых “солов”. Это позволило выдавать обещания трудоустройства.

Иностранцы пересекали границу, но не устраивались на работу, так как компании, куда они должны были попасть, не вели никакой деятельности.

• Еще один механизм, применяемый в рамках деятельности группы, заключался в привлечении людей, которые выдавали приглашения для иностранцев, заинтересованных в приезде в Польшу. В действительности эти люди не знали приглашенных иностранцев и не имели с ними никакого контакта. Указывались места проживания приглашенных – фактически это были адреса хостелов, сотрудничающих с подозреваемыми. Для подтверждения финансовой способности содержать гражданина Беларуси или Украины в Польше, в воеводские управления представлялись поддельные банковские документы или выписки со специально созданных для этой цели счетов. На эти счета переводились средства, которые затем лицо, выдавшее приглашение, возвращало организаторам схемы, – объяснил прокурор Копания.

Вознаграждение за приглашения и аресты

За одно приглашение их авторы получали около 100 злотых. Обвинения, связанные с такого рода действиями, уже предъявлены 21 человеку, в основном студентам.

Следователи изъяли носители информации, поддельные банковские документы и печати. Расследование носит развивающийся характер.

Источник: tvn24.pl