🕑 Переход на летнее время в Польше — март 2028
Когда: ночь с субботы 25 марта на воскресенье 26 марта 2028 года.
Как: в 02:00 стрелки часов переводятся вперёд на 1 час — на 03:00. Мы теряем один час сна, но получаем больше света в вечернее время.
💡 Полезный совет: чтобы не забыть — «переводи часы как мебель в сад: весной — вперёд».
🕓 Переход на зимнее время в Польше — октябрь 2028
Когда: ночь с субботы 28 октября на воскресенье 29 октября 2028 года.
Как: в 03:00 стрелки переводятся назад на один час — на 02:00. Это означает дополнительный час сна.
🍂 Осенний переход на зимнее время (астрономическое) даёт больше утреннего света, что особенно важно в тёмные месяцы.
Как адаптироваться к переводу часов?
- Начинайте ложиться спать на 15–20 минут раньше за несколько дней до перевода времени.
- Избегайте кофеина и алкоголя перед сном.
- Проводите больше времени на солнце — это помогает биологическим часам адаптироваться.
Почему до сих пор переводят часы?
Цель перевода времени — эффективнее использовать дневной свет. Весной и летом солнце встаёт раньше, и перевод стрелок позволяет дольше наслаждаться светлыми вечерами.
Заключение
Теперь вы точно знаете, когда переводят время в Польше в 2028 году. Подготовьтесь заранее, чтобы изменения прошли мягко для вашего организма и ритма жизни. Оставайтесь в курсе — подписывайтесь на наши обновления!